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2014-09-16 13:51来源:

  现在正值秋分节气。专家说,秋分是昼夜时间相等的节气,朋友们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。同时,这个节气秋燥很常见,要防止秋燥症,就得增强体力,适应气候变化,坚持身体锻炼。到了秋分,也就真正进入到秋季。秋季身体保养重在益肺润燥。调节饮食应以清润、温润为主,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物,可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥,应尽量少吃辛辣之品,遵守“少辛增酸”的原则,如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃,而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等,这样可起到益胃、生津的功效。

责任编辑:厉麦

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